Antigimnasia®

Descubriendo la Antigimnasia®

La Antigimnasia® —o Antigym®— es un método original para el bienestar que permite conocer mejor el propio cuerpo, adueñarse de él y vivirlo plenamente. Fue creada a principios de los años 70 por la fisioterapeuta francesa Thérèse Bertherat, autora del best-seller El cuerpo tiene sus razones.

Los movimientos que se proponen son sutiles, precisos y exactos. Tienen en cuenta los pensamientos, las emociones y los sentimientos, respetando siempre la totalidad e integridad de la estructura corporal y, en particular, las leyes mecánicas que rigen el cuerpo y que vieron la luz gracias a la fisioterapeuta francesa Françoise Mézières.

El método se dirige al ser humano en su totalidad: el cuerpo y la mente, íntimamente ligados. Más de cuarenta años después de su creación, la Antigimnasia® se conoce y se practica en más de veinte países.

Los beneficios de la Antigimnasia®

• Mejora del tono muscular y de la movilidad.
• Disminución del estrés y de las tensiones musculares en espalda, nuca y hombros.
• Desarrollo de la motricidad y de la coordinación.
• Preparación y recuperación tras la actividad física.

A lo largo de las sesiones aprendes a deshacerte de un montón de crispaciones y rigideces, de dolores musculares y articulares que te cansan, te crean tensión y condicionan tu actividad. Sesión tras sesión descubres cómo tu cuerpo se ha ido organizando sutilmente a lo largo de tu vida, cómo se ha ido adaptando y protegiendo.

Cómo es una sesión

Aprendes a tener una percepción y un conocimiento de tu cuerpo más profundo, más exacto y más autónomo. Al principio, cuando intentas mover algunos músculos, te resultan tan ajenos que no consigues encontrar la forma de hacer que funcionen. Pero poco a poco se establece una nueva conexión entre ese músculo desconocido y tu cerebro: tu vocabulario muscular se amplía.

Preguntas frecuentes