Método Feldenkrais

El método fue creado por Moshé Feldenkrais (1904-1984): ingeniero y doctorado en ciencias físicas, cinturón negro de judo, humanista y estudioso de la neurofisiología y la biomecánica. Llegó a este aprendizaje por la necesidad de curarse a sí mismo, y para ello creó un método altamente elaborado y reconocido internacionalmente.

El método Feldenkrais se expresa a través de dos técnicas complementarias.

Integración Funcional (IF)

Sesiones individuales que se practican con ropa cómoda, en camilla o sentados. El profesor utiliza el toque y el contacto, acompaña y conduce pequeños movimientos con manipulaciones comunicativas que facilitan al sistema nervioso nuevas posibilidades de organización.

Es el formato ideal para personalizar y profundizar el aprendizaje, especialmente cuando existe falta de movilidad o cuando hace falta aclarar patrones de movimiento que permitirán seguir avanzando con más facilidad.

Autoconsciencia a través del Movimiento (ATM)

Clases colectivas de aproximadamente una hora, guiadas verbalmente y sin modelos que imitar. Se proponen movimientos sencillos, lentos, suaves y sin esfuerzo, a veces de sorprendente originalidad, que permiten al sistema nervioso explorar alternativas a los patrones habituales.

Cada clase es diferente: existen más de mil por descubrir. Las dos técnicas comparten los mismos principios y su combinación asegura un aprendizaje orgánico integrado en la vida diaria.

A quién le viene bien

• A quien tiene dolores recurrentes que no terminan de irse.
• A quien se mueve con más esfuerzo del necesario y termina el día agotado.
• A músicos, deportistas y profesionales que buscan precisión y economía de movimiento.
• A personas mayores que quieren conservar autonomía y equilibrio.
• A quien está en proceso de rehabilitación y necesita reaprender un gesto.