Tai Chi

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Tai Chi 2018-01-25T15:01:54+00:00

TAI CHI

Conocida como la gimnasia china, es el arte marcial ideal para mejorar y restablecer nuestra salud tanto en lo físico como en lo mental, emocional y espiritual al ser considerado también como la meditación en movimiento, recomendado para personas de todas las edades.

Enseña a cuerpo a utilizar su propia energía sin necesidad de utilizar la fuerza, por lo que también es considerado como una danza llamada la forma, basada en realizar de forma muy suave y armónica movimientos lentos y entrelazados y en combinar tres fundamentos: movimiento corporal, concentración y respiración consciente, teniendo en cuenta factores como la coordinación de forma armónica los tres fundamentos básicos como son la fuerza, la flexibilidad y principalmente el equilibrio, notándose los beneficios en muy poco tiempo ya que restaura la libre circulación de la energía disolviendo cualquier bloqueo que pueda haber y así devolver al cuerpo su equilibrio.

Para el aprendizaje y para obtener todos los beneficios de este arte marcial es muy necesario e importante tener en cuenta la disciplina pues hay que ser muy constantes, perseverantes y sobre todo muy pacientes ya que hay que repetir una y otra vez la forma pues hay que realizar continuamente los movimientos, es de esta manera como el cuerpo, que no la mente, memoriza los movimientos como si de un baile se tratase.

En China existe la creencia de que el TaiChi al trabajar todos los músculos del cuerpo y de esta manera beneficiar las articulaciones y la flexibilidad, puede retrasar el envejecimiento y prolongar la vida por ser tan efectivo en la mejora de la condición física, por lo que lo practican hasta personas de edad muy avanzada.

Entre sus múltiplos beneficios destacan principalmente:

  • Estrés.
  • Ansiedad.
  • Movilidad. (reduce el dolor en las articulaciones)
  • Fortalecimiento de músculos y tendones.
  • El equilibrio.
  • Incrementa la flexibilidad.
  • Ayuda a corregir la coordinación.
  • Enfermedades circulatorias. (presión arterial)
  • Asma.
  • Artritis, artrosis.
  • Problemas de columna vertebral.
  • Mejora la calidad del sueño.
  • Ayuda a controlar los niveles de colesterol.
  • Refuerza el sistema inmunológico.

Entre otros grandes beneficios nos enseña a respirar con tranquilidad y así el sistema nervioso que es el que controla todo nuestro organismo se relaja, y así al aprender a respirar con tranquilidad aumenta la capacidad pulmonar de esa manera se refuerza el oxígeno en sangre beneficiando a todos los tejidos y órganos del cuerpo.

Con el TaiChi hay una notable mejora en el bienestar general.

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