Descubriendo la Antigimnasia®

La Antigimnasia® o Antigym® es un original método para el bienestar, que permite conocer mejor el propio cuerpo, adueñarse de él y vivirlo plenamente.

Fue creada a principios de los años 70 por la fisioterapeuta francesa Thérese Bertherat, autora del best-seller El cuerpo tiene sus razones, publicado por Ediciones du Seuil ( Editorial Paidós en España).

Los movimientos que se proponen son sutiles, precisos y exactos.

Tienen en cuenta los pensamientos, las emociones y los sentimientos, respetando siempre la totalidad e integridad de la estructura corporal y, en particular, las leyes mecánicas que rigen el cuerpo y que vieron la luz gracias a la fisioterapeuta francesa Françoise Mézières.

El método se dirige al ser humano en su totalidad, el cuerpo y la mente, íntimamente ligados.

Más de cuarenta años después de su creación, la Antigimnasia® es conocida y practicada en mas de veinte países.

 

Los beneficios de la Antigimnasia®

  • Mejora del tono muscular y de la movilidad
  • Disminución del estrés y de las tensiones musculares ( espalda, nuca, hombros…)
  • Desarrollo de la motricidad y de la coordinación
  • Preparación y recuperación tras la actividad física.

A lo largo de las sesiones usted mismo aprende a deshacerse de un montón de crispaciones y de rigideces, de dolores musculares y articulares que le cansan, le crean tensión y condicionan su actividad.

Sesión tras sesión, usted descubre cómo su cuerpo se ha ido organizando sutilmente a lo largo de su vida, cómo se ha ido adaptando y protegiendo.

Aprende a tener una percepción y un conocimiento de su cuerpo, más profundo, más exacto y más autónomo.

Al principio, cuando intenta mover algunos músculos, le son tan ajenos que ¡ no consigue encontrar la forma de hacer que funcionen ! Pero, poco a poco, se establece una nueva conexión entre ese músculo desconocido o poco conocido y su cerebro.

  • Su vocabulario muscular se desarrolla y se enriquece.
  • Sus movimientos y su respiración, recobran su amplitud natural.
  • Descubre la satisfacción de tener un cuerpo libre y autónomo.

Durante una sesión

QUÉ SE HACE DURANTE UNA SESIÓN

Movimientos sencillos, variados, creativos y ¡ divertidos !

¿Por ejemplo? Se mueven los dedos de los pies, se saca la lengua, se pasean los ojos.

O, con los pies rigurosamente juntos, desde los talones a los dedos gordos, se intenta girar las rodillas hacia fuera ¡sin que se doblen!

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MOVIMIENTOS QUE TIENEN SENTIDO

Cada uno de los movimientos que se proponen, tiene un objetivo concreto y forma parte del proyecto de la sesión, dentro de una progresión coherente.

EL LUGAR DE LAS PALABRAS

El profesional guía la sesión con sus palabras. Como contando una historia, evoca imágenes y desarrolla el movimiento.

En algunos momentos, los participantes toman la palabra. La expresión de las sensaciones, de las emociones y la reflexión, tienen su tiempo durante la sesión.

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RESERVA PARA CITA PREVIA:

Una vez reserves cita en la actividad, la profesora se pondrá en contacto contigo.
Son grupos reducidos de hasta 8 o 9 personas.